すぐにできる!男性の短期ダイエット方法

男性が短期間でダイエットするなら、食事制限は欠かせないでしょう。
男性の場合、ダイエットの目的は健康のため、運動のためという理由が多いです。

 

女性の場合には、痩せて美しくなるということが目的であることが多いですが、男性はただ痩せるだけでなく、力強さとか、たくましさも同時に身につけたいものです。

 

食事制限をして、ガリガリの不健康な身体になってしまったら意味がありません。
食事を減らすだけでなく、しっかりと運動をして、体力を落とさないようにしましょう。

 

そこでおすすめなのが、酵素サプリです。
酵素をとると、消化を助けてエネルギーの吸収率を上げ、体の代謝を上げると言われています。

 

代謝が上がると、運動をしたときに脂肪が燃焼されやすくなります。
つまり、無駄な脂肪だけを落とし、必要な筋肉は維持することができます。

 

男性は、運動をしたほうがよいため、3食はしっかりと食べることがおすすめです。
お菓子やカップメンなどは、できるだけひかえるようにしましょう。

 

夕方や夜にお腹が減ったときに、お菓子やカップメンを食べてしまい、ダイエットが台無しになってしまう男性は多いです。

 

間食はできるだけひかえるようにして、どうしてもお腹が減ったら、酵素ドリンクやスムージーのように、栄養がたっぷりで低カロリーのものを選ぶようにしましょう。

 

食後の運動は良くないと言われていますが、食後1時間以内は血糖値が上がる時間帯であるため、運動の質が上がります。時間がない社会人の人には、食後の運動がおすすめです。

 

ただし、食べたばかりで激しい運動はよくありません。
食後30分くらいはストレッチをして、30分〜1時間くらいでウォーキングやランニングをすることがおすすめです。

 

 

⇒ おすすめの男のダイエットサプリはこちら

関連ページ

失敗しない男のダイエット
男性のダイエットは必要であるという動機
女性だけでなく男性もダイエットが必要な理由を解説しています。
効果的にダイエットする方法
炭水化物を抜いて、男性が効果的にダイエットする方法をご紹介します。
ダイエット成功に最も必要なもの
男性のダイエットの成功に最も必要なものです。
ダイエットをするときのコツ
男性がダイエットをするにはそれなりのコツがあります!簡単なコツをご紹介します。
基礎代謝を上げることで男性のメタボを改善!?
痩せ方がわからない人必見!酵素ドリンクで自然に痩せる方法