失敗しない男のダイエット

男性のダイエットは、女性に比べると実は簡単なんです。

 

学生時代から、部活に精を出し高カロリーの食事をたくさん取ることに慣れてしまっている方が、高年齢の影響、基礎代謝の低下や明らかな運動不足で太ってしまっています。
さらには、仕事の後の飲み会などで余分なカロリーを摂取してしまいがちということが、原因なのです。

 

これらの要因が、いろいろ絡みあってダイエットする男性は、なかなか体重を落とすことができず、体型さえもなかなか若かりし頃のすっきりした体型に戻すことが、難しいのが現状だと思います。

 

なかなかダイエットができない男性どころか、年々体重が増えていき、このまま増え続けると「健康を害するのでは」という危険信号が、血圧とか色々な健康診断での数値で分かっていると「何とかダイエットしたい」と思うものです。

 

失敗しないで、あっさりダイエットがするには、まずは必要以上のカロリーを摂らない、夜遅くに食べないということです。
お酒は週末だけに限定する、車ではなく自転車をなるべく使う、ということも実践しました。

 

あとは、栄養分を補う意味でもサプリを飲んで、摂取するカロリーを減らすというのも有効です。

 

体重をカレンダーに記入しながら毎日の体重を管理しながら実践することで、目標体重への達成を目指しましょう!

 

 

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