男性のダイエット豆知識記事一覧

男性のダイエットは、女性に比べると実は簡単なんです。学生時代から、部活に精を出し高カロリーの食事をたくさん取ることに慣れてしまっている方が、高年齢の影響、基礎代謝の低下や明らかな運動不足で太ってしまっています。さらには、仕事の後の飲み会などで余分なカロリーを摂取してしまいがちということが、原因なのです。これらの要因が、いろいろ絡みあってダイエットする男性は、なかなか体重を落とすことができず、体型さ...

男性がダイエットをしなければいけない一番の理由はやはり体の健康があると思います。トラックでも積荷がオーバーするとトラックそのものに負担がかかり、やがてそれを続けていると、壊れやすくなるように、人間の体も太り過ぎていると、やがて体が悲鳴を上げてしまうからです。そのようにならないためには、食習慣の見直しが大切になります。まずは太る原因を見極めます。多くの場合、食べ過ぎはもちろんのこと、間食が多いという...

飽食の時代ともいえる近年、必要以上に体重が増加している人は非常に多くなっています。食生活が豊かなことは非常に良いことですが、食べ過ぎは健康に害をもたらす危険性が高くなります。ダイエットというと女性の問題に考える人も多いですが、近年では男性もダイエットの必要性が非常に高くなっています。本来、女性に比べて脂肪がつきにくいはずの男性も標準体重より太っている人が増えてきました。男性の場合、太り過ぎによる糖...

人間の体は若ければ若いほど新陳代謝が活発に働きます。飲食によって摂取された栄養分を燃やしてどんどんエネルギーに変えてくれます。「若い頃はどんなに食べても太らなかった。」こののメカニズムの主な理由は、活発な新陳代謝が引き起こしてくれるものです。しかし年齢を重ねるごとに新陳代謝のサイクルは次第に衰えてゆきます。つまり摂取した栄養分が以前より燃えにくくなり、結果余ってしまった栄養分は「脂肪」という体内倉...

健康のためには、ダイエットはとても必要なことです。太りすぎると、見た目が悪いばかりか、生活習慣病になってしまう率もとても高くなってしまうからです。なので、普段からの体調管理がとても大切です。特に男性はお酒を飲むことが多く、それが太りやすい原因になります。接待や同僚などとのお付き合いや、さらに男性はお酒を特に好む傾向にあります。また、お酒に強い男性ほどカロリーオーバーになりがちなのです。お酒を飲む時...

毎年行われる健康診断でウエストサイズを計測されると、問診時に医師からメタボを言われて気を落とす人も多いですよね?今までと同じ生活をしていても自然とお腹周りに脂肪が付いてしまうことは、年齢に伴い基礎代謝が減少していることが原因です。週に何度かジムに通って厳しいトレーニングを行なえば、確かに改善が期待出来ますが時間も費用も多くかかるので、敬遠してしまうでしょう。基礎代謝を上げることに注目した方法として...

男性が短期間でダイエットするなら、食事制限は欠かせないでしょう。男性の場合、ダイエットの目的は健康のため、運動のためという理由が多いです。女性の場合には、痩せて美しくなるということが目的であることが多いですが、男性はただ痩せるだけでなく、力強さとか、たくましさも同時に身につけたいものです。食事制限をして、ガリガリの不健康な身体になってしまったら意味がありません。食事を減らすだけでなく、しっかりと運...

お腹まわりが気になる、体が重くて疲れを感じやすい、そう感じている人は少なくありません。痩せたいけれど何をしたらいいのかわからないという人も多く、何も変わらないまま日々が過ぎてしまいがちです。そんなダイエットが続かない人や始め方がわからない人にぴったりの方法をご紹介します。ダイエットの天敵といえば空腹感ではないでしょうか??運動や食生活を見直すことで順調に体重が減っていても、空腹感に負けて暴飲暴食を...